Chaque technique de massage est unique et se concentre sur les parties de votre corps qui doivent être travaillées. Chaque technique dépend de votre situation physique et mentale. Il est donc important que vous ne vous contentiez pas de réserver un massage. Choisissez celui qui convient le mieux à votre situation !
Deux des types de massage les plus populaires que nous proposons a notre Massage Marrakech Spa sont les massages sportifs et relaxants. Quelle est la différence entre les deux et comment savoir lequel vous convient le mieux ?
Qu'est-ce qu'un Massage Sportif ?
Les massages sportifs sont utilisés à la fois dans un but préventif et réparateur. Pendant les massages sportifs, les muscles blessés ou tendus sont relâchés et la circulation sanguine est améliorée. C’est le type de massage idéal pour toute personne impliquée dans n’importe quel sport, pas seulement les professionnels. Un massage sportif peut être tout aussi efficace avant un exercice (intensif). Les massages sportifs « d’avant-match » visent à « rincer » les muscles. Cela signifie que le tissu est réchauffé pour une bonne circulation sanguine. Cela contribue à des performances optimales.
Une technique similaire est également utilisée après le mouvement. Le but est d’éliminer les toxines accumulées. Ceci, à son tour, aide à la récupération musculaire et à la prévention des blessures. Les rythmes rapides qui conviennent à cette technique sont destinés à favoriser la circulation des fluides dans votre corps. Les déchets tels que l’acide urique sont ainsi éliminés et le sang est transporté plus rapidement vers les endroits qui ont besoin d’être récupérés.
Qu'est-ce qu'un Massage Relaxant ?
Le massage de relaxation est une technique de massage qui vise à soulager les tensions musculaires et à traiter les douleurs (musculaires). La douleur ne doit pas nécessairement être liée au sport, mais peut provenir de n’importe quoi ; pensez à une mauvaise posture ou à un mal de tête. Toute personne souffrant de tels maux ou douleurs peut bénéficier d’un massage relaxant.
Avec un massage relaxant, chez Massage Marrakech et Hammam, nous recherchons les points d’accumulation de tensions et/ou de toxines dans les muscles. En appliquant une technique de massage plus douce, avec des points de pression, le corps est soulagé et détendu.
Quel choix vous convient le mieux ?
Le choix entre les massages de relaxation et les massages sportifs dépend entièrement de ce que vous recherchez.
Un massage sportif peut être la meilleure option si vous :
- s'entraîne régulièrement
- fait souvent des mouvements répétitifs (pensez au tennis ou à la gym)
- veulent prévenir les blessures sportives
- ont eu des blessures sportives dans le passé
- a des difficultés après un exercice (intensif) ou un mouvement
Un massage relaxant peut être la meilleure option si vous :
- avoir des douleurs causées par les activités quotidiennes
- avoir des douleurs chroniques
- l'humeur est gravement affectée par les maux et les douleurs
- avoir un point de pression spécifique pour la douleur
- avez des muscles tendus que vous ne pouvez pas vous soulager
- avoir beaucoup de stress
Quand dois-je faire un massage sportif ?
Vous pouvez prendre des massages sportifs avant et après l’entraînement. Nous recommandons les deux !
Un massage sportif avant le sport ou l’exercice aide à préparer votre corps à l’exercice. Si vous avez prévu une activité sportive intense ou si vous allez régulièrement à la salle de sport, un massage sportif peut vous aider en préparant vos muscles. En faisant cela, vous réduisez le risque de blessure. La recherche a également montré qu’un massage sportif pré-entraînement peut aider à réduire la tension artérielle et à augmenter la flexibilité. Cela vous permet de bouger et de mieux performer. Voici les avantages des massages sportifs .
Les massages sportifs après le sport ou l’exercice sont idéaux pour la récupération. Vos muscles subissent beaucoup de pression lorsqu’ils sont poussés à la limite. Un massage sportif favorise le repos et accélère le temps de récupération. Un massage sportif « post-entraînement » aide également à éliminer les déchets. Les massages sportifs peuvent également aider à guérir les blessures.
When should I take a relaxation massage?
Un massage de relaxation est réparateur, et donc adapté aux maux ou aux douleurs. Contrairement à un massage sportif, ce type de massage utilise des techniques de tissus conjonctifs profonds. Cela permettra d’aborder les domaines qui vous dérangent.
Lors d’un massage de relaxation, nos masseurs et masseuses identifieront et localiseront vos points douloureux. Ils peuvent ensuite l’utiliser pour réduire la douleur, par exemple. De plus, un massage de relaxation est tout simplement énorme – vous l’aurez deviné – relaxant ! Il peut réduire le stress et même améliorer votre sommeil. Bref, une vraie bénédiction pour votre corps !