Le massage suédois et le massage des tissus profonds sont deux types populaires de massothérapie. Bien qu’il existe certaines similitudes, la pression, la technique, l’utilisation prévue et les domaines d’intérêt rendent les tissus suédois et profonds différents les uns des autres.
Voici les principales différences entre ces deux styles de massage, ainsi que des conseils pour choisir le bon thérapeute pour vous.
À propos du Massage Suédois
Le massage suédois est l’une des techniques de massage les plus couramment proposées. C’est parfois appelé un massage classique. La technique vise à favoriser la relaxation en relâchant les tensions musculaires.
Le massage suédois est plus doux que le massage des tissus profonds et convient mieux aux personnes intéressées par la relaxation et le soulagement des tensions. Le massage suédois peut détendre les muscles tendus causés par les activités quotidiennes telles que s’asseoir devant l’ordinateur ou faire de l’exercice. Cela peut être très utile pour les personnes qui ont beaucoup de tension dans le bas du dos, les épaules ou le cou.
Que se passe-t-il pendant un massage suédois ?
Lors d’un massage suédois, les thérapeutes utilisent le pétrissage, les longs mouvements, les mouvements circulaires profonds et les mouvements passifs des articulations. Ces techniques sont destinées à vous détendre, à stimuler les terminaisons nerveuses et à augmenter le flux sanguin et le drainage lymphatique.
Un massage suédois traditionnel implique tout le corps. Vous commencerez sur le dos ou sur le ventre et vous retournerez à mi-chemin. Si vous avez une zone particulièrement préoccupante, comme un cou serré, vous pouvez demander à votre thérapeute de passer plus de temps dans cette zone. Selon vos préférences, vous pouvez demander à votre massothérapeute d’utiliser une pression légère, moyenne ou ferme.
Pendant la plupart des massages corporels, on s’attend à ce que vous soyez déshabillé. Votre massothérapeute vous demandera de vous déshabiller pour votre massage en attendant à l’extérieur. C’est à vous de garder ou non vos sous-vêtements. Votre massothérapeute drapera un drap sur votre corps, qu’il retirera et ajustera au fur et à mesure qu’il se déplacera. Vous serez couvert la plupart du temps.
Votre massothérapeute utilisera une huile ou une lotion pour permettre des caresses douces et longues. Ils peuvent également vous demander si vous avez un parfum préféré pour l’aromathérapie.
À propos du Massage des Tissus Profonds
Le massage des tissus profonds est similaire au massage suédois, mais il va plus loin. Le massage des tissus profonds cible les couches internes de vos muscles, tendons et fascia (tissu conjonctif dense). Le massage des tissus profonds utilise bon nombre des mêmes mouvements de caresses et de pétrissage que le massage suédois, mais il y a beaucoup plus de pression. Cette pression peut parfois être douloureuse.
Le massage des tissus profonds convient mieux aux athlètes, aux coureurs et aux personnes blessées. Il peut également fonctionner pour les personnes souffrant de douleurs chroniques telles que la fibromyalgie et les douleurs lombaires.
Ce type de massage facilite la guérison en libérant les zones contractées des muscles et des tissus. Il peut aider à augmenter le flux sanguin vers les tissus mous et peut aider à réduire l’inflammation.
Que se passe-t-il pendant un massage des tissus profonds ?
Avant un massage des tissus profonds, vous discuterez de vos problèmes avec votre thérapeute. Un massage des tissus profonds peut être appliqué sur tout le corps ou se concentrer uniquement sur une zone. Vous commencerez allongé sur le dos ou sur le ventre, sous un drap. C’est à vous de décider à quel niveau vous vous déshabillez.
Les massages des tissus profonds commencent comme un massage de relaxation plus traditionnel. Une fois les muscles réchauffés, votre massothérapeute commencera à travailler en profondeur sur vos zones à problèmes. En plus de leurs paumes, de leurs doigts et de leurs jointures, votre thérapeute peut utiliser ses avant-bras ou ses coudes pour augmenter la pression.
Il est important d’être ouvert avec votre massothérapeute quant au niveau de pression et d’inconfort que vous souhaitez endurer. Cela peut être différent pour certaines zones et tout au long du massage, n’hésitez pas à communiquer avec votre massothérapeute avant et pendant le massage. Certains massothérapeutes trouvent que la douleur est contre-productive et s’attendent à ce que vous parliez si la douleur est trop forte.
Vous devez vous attendre à une bonne dose de douleur dans les jours qui suivent votre massage des tissus profonds. Votre thérapeute peut vous recommander de traiter avec de la glace, de la chaleur ou des étirements.
Quel Massage Fonctionne le Mieux ?
Les massages suédois et des tissus profonds sont très similaires. La principale différence est le niveau de pression impliqué. Si vous recherchez la relaxation et le soulagement des muscles tendus et tendus, le massage suédois est probablement fait pour vous. Si vous vous remettez d’une blessure, le massage des tissus profonds peut être une partie utile de votre plan de traitement. N’hésitez pas à poser des questions avant de réserver un massage et à communiquer vos commentaires à votre thérapeute lors d’un massage.